リズムトレーニング

競技に活きる「リズム感」の強化

50種類以上のステップで身体能力を改善！

まずは動画で詳細をチェック！

スポーツをしているお子様のこんなお悩みありませんか？

動き出しが遅い
体の使い方がぎこちない
スポーツに伸び悩んでいる
積極的にチャレンジできない
プレーに自信がない
始めの１歩２歩が遅い
瞬発力がないと感じる
走れない原因がわからない
ディフェンスで追いつけない
レベルが高いと通用しない
自分で考える力がない

これらの原因は「リズム感」にあります。

「リズム感」が競技に必要な３つの理由

①タイミングが取れるようになる

リズム感＝タイミング

競技力を向上させるために、体幹トレーニングやアジリティトレーニングを行なっているお子様も多いかと思います。しかし競技中は常に体幹を固めているわけではなく、コンタクト時、切り返し動作時など、必要な「タイミング」で体幹を使います。せっかく鍛えた体幹が、必要なタイミングで使えないと競技力には活きません。「体幹を強くする」トレーニングと「タイミングよく使う」トレーニング両方必要です。そのタイミングを鍛えるのが「リズムトレーニング」です。つまり、リズム感がないということは、必要なタイミングで体が動かせていないという事になります。

②力みがなくなる

力みは反射神経を低下させる

動き出しが遅れて相手に遅れをとるお子様は「見てから筋肉が動くまで」が遅い可能性があります。これはリアクション動作時の方がよく起こります。「音」に合わせて動くリズムトレーニングは、リアクショントレーニングになります。つまり、ただのラダートレーニングは自分のペースで好きなように動いているのに対して、リズムトレーニングは反応ありのトレーニングになり、反射神経の向上にも繋がります。

③自分の限界値を知れる

音（BPM）が指標になる

リズムトレーニングは約20段階のBPMがあります。つまり、１つのステップでも20段階の速度調整が可能です。自分の限界スピードを客観的に知ることで、明確な目標ができ、成長過程がはっきりとわかります。ただのラダートレーニングでは、その日のコンディションによりステップのスピードが変わってしまう為、目指す目標が明確なことはリズムトレーニングの大きなメリットです。