30分で効果が出る！
脂肪燃焼×筋トレ×有酸素
NEWS &CAMPAIGN
/新着情報&キャンペーン
春の入会キャンペーン
期間限定！ 5月31日まで
BDP Training Parkとは
30分400kcal！
持続される脂肪燃焼
適切な負荷、適切なフォームで行われた運動後は血流量が1.5倍になります。そしてその状態が48時間維持できます。プロトレーナーが心拍数をモニターで確認しながら指導することで実現できます
心拍数の投影
BDPトレーニングパークでは、リアルタイムで心拍数が見れます。心拍数が見えることで、適切な強度で運動ができます！
飽きない！毎回変わるトレーニング種目！
トレーニングパークは毎回トレーニング内容が変わります！
そのため飽きることなく運動ができます。
30分で得られる爽快感！
有酸素と筋トレを混ぜることで、30分とは思えない達成感が得られます！
時間がない方でも効率よく運動ができます！
Training Park 紹介動画
BDP training park 最大の２つの特徴
サーキット効果
トレーニングパーク後48時間は
代謝が1.5倍！！
適切な負荷、適切なフォームで行われた運動後は血流量が1.5倍になります。そしてその状態が48時間維持できます。プロトレーナーが心拍数をモニターで確認しながら指導することで実現できます。
ポラールを用いた
心拍数の管理
つまりBDPトレーニングパークとは
３つのポイントを押さえた誰でもできるトレーニングです
トレーニングの流れ
（30分場合）
- 01:有酸素／筋トレ
２つのグループに別れます - 10分実施し、交代するシステムです！これにより安全に全身運動が可能です。
- 02:筋トレ組
- モニターに「本日の種目」が映ります。トレーナーがやり方をお伝えし、その後は自分のペースで運動できます。
- 02:有酸素組
- バイクを漕ぎます！漕ぎ姿勢とスピードを変えることで、強度をひとりひとり変えられます！
- 03:10分実施後、1分間のオールアウトタイム！
- 1分、強度を上げて運動します！連続した運動を挟むことで筋肉がつくホルモンの分泌が可能です！
- 04:有酸素組と筋トレ組の交代！
- 息を整え、休憩しながら交代します！
- 06:クールダウン
- トレーニングで使用した筋肉や、お客様の特に硬い筋肉をストレッチします。
会員種別
※別途 心拍計ベルト代1,500円がかかります
初めての方限定キャンペーン！
