BODY
DESIGN
PLANNING

30分で効果が出る。
BDP独自のトレーニング
メソッド。

独自の
カリキュラムで変わる！
370種類のメニューから
お客様のお身体に応じて
カスタマイズ

30分で効果の出るBDP独自のカリキュラムとは

原因を追求

適切な負荷で

正しく

３つのポイントを押さえた
誰でも始められる
トレーニングです

370種類のメニューから
お客様のお身体に応じてカスタマイズ

お客様の体に必要なベストの選択をします。

トレーニングの流れ

01:プレ・ボディメンテナンス
体の歪みの原因となる筋肉のリリースをします。
02:フロアモスタビリティ
マットレベルの運動を実施します。姿勢を保つ筋肉は使わず、まずはしっかりと正しい動作を覚えます。
03:スタンドモスタビリティ
姿勢を保つ筋肉を使用しながら、正しい動作を覚えます。段階的に行うことで誰でも安全安心に運動が可能です。
04:スピード/パワー
筋力の発揮が少ないスピードを重視した運動を実施。速度を意識したトレーニングは、転倒のリスクを大幅に下げる効果があります。
05:ストレングス
お客様に合った最適な負荷で、トレーニングをします。適切な負荷での運動は、筋肉量を増やし、基礎代謝を上げる効果があります。
06:クールダウン
トレーニングで使用した筋肉や、お客様の特に硬い筋肉をストレッチします。

独自の６ステップで
無駄のない最効率な
トレーニングを実現。

お客様の声

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