【アジリティの定義】

サッカー、バスケ、ボクシングなどアスリートには必須とも言える

「アジリティ」

ではそもそも「アジリティ」とは、なんでしょう。

どのような能力のことをアジリティと呼ぶのでしょうか。

実は明確な定義はありません。

B D Pではアジリティを無理なく、素早く動く能力のことを「アジリティ」と定義しております。

では、無理なく・素早く動くためにはどうしたらいいのか。

こちらがアジリティ構成要素になります。

まずは自己分析。この中から自分の強みを見つけましょう。

強みを伸ばすか、弱みを無くすか。ここがポイントです。