【スポーツにおける基本の構え】

スポーツには「基本姿勢」があります。いわゆる「構え」です。

例えば

足の幅に注目するとバレーボールではスタンス広めですが、サッカーでは骨盤幅です。

次にしたい動作によって構えが変わります。

サッカーでスタンスを広く構えてしまうと、細かいステップが踏みにくいです。

大きな一歩はできますが、細かいステップはできません。

「構え」は次にする動きの予備動作です。

それほど「構え」はプレーに多くの影響を与えます。

上手な選手の構えに注目しましょう。

・足幅はどのくらいか？

・上半身の角度はどのくらいか？

・背筋は伸びているか？

研究してみるのも面白いかもしれませんね！

「真似してみたけど何か違う」

と感じた方は、どこかの関節が硬い、もしくは動かせていないかもしれません。

「基本姿勢がとれない」ということは確実に次の動作に影響が出ます。

アジリティ能力に悩んでいる方はぜひ一度「基本の構え」を見つめ直してみてください！