【ジュニアアスリート】パフォーマンスに関わる身体の使い方の例を動き出しを例にして具体的に解説。

こんにちは！ボディデザインプランニングの青木です。
前回は、パフォーマンスピラミッドの土台となる可動性の必要性を足首とジャンプや動き出しの関係から書かせて頂きました。

今回は、【身体の使い方】について取り上げたいと思います。
まずは、下の写真を見てください！

2人の同じ動作での切り返しの場面になりますが、それぞれの画像の違いで気づくことはあるでしょうか？

◆黒い服を着たこの右へのステップですが

・上の画像は、足から体幹、頭部まで一直線に右方向へ力が伝わっていることが分かります。
・下の画像は、上肢がまっすぐと残り足が床をけり進行方向である右にけっていますが、上肢の体幹部が残っていることが分かります。

この状態では、進みたい右方向へとスムーズに早く移動できないことが分かります。

もう一人の赤いTシャツを着たステップ画像も同じです。
この様な場合、けりだしている足もまっすぐではないため、膝を見て頂くとわかりますが内側に曲がっている様子が分かります。

この様な膝の状態は、膝内側を痛めてしまいかねない状況にもなります。

逆に、足から頭部まで一直線上で床から蹴れていれば、進みたい方向へ強く動き出すことが出来、進捗方向に体幹も向いている為、速く動くことも可能になります。

この進みたい方向へ、身体や脛を傾ける【身体の使い方】もパフォーマンスに大きな結びつきがあります。このような、身体の使い方は筋力の問題が影響することもありますが、ちょっとした考え方と理解で身に付けることが出来ます。

身体の使い方についても、成長の早い段階で身に付けておくことでより効率よく自然に行えることが出来るようになります。
ちょっとしたことですが、怪我予防、パフォーマンス向上に大切な要素になります。



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