【ゴルフコンディショニング】続トップの位置が安定する為のストレッチ
bdpnumazu
こんにちは！
ボディデザインプランニング沼津店でゴルフコンディショニングプログラムを担当している青木です。
今回も、毎週月曜日ゴルフの身体づくりの為の情報を発信していきます⛳
今回のブログは前回に続き”トップの位置を安定させるトレーニング方法”について。
前回は、トップの位置を上げる為のストレッチを行いましたが今回はストレッチと、トップの位置で安定させるための筋肉を活性化させるトレーニング両方を獲得できる方法をお伝えします！
筋肉の働きと柔軟性を獲得して、安定したトップの位置を作っていきましょう🤔
1種目で出来る！トップの位置を作る
ストレッチ＆training
①トップスタビリティストレッチ
🔶実施方法
①両足をアドレス幅に開き、股関節から前傾させます。
②バーを両手で挟むように持ちます。
③バーをゴルフスイングのトップの位置に持っていきます。
④バーの位置は下げないまま、股関節の上下を繰り返します。
※ イメージとしてバーの高さは維持したまま、股関節のみを動かします。
🔶回数
１０回～２０回ほど
２～３セット実施
🔶注意
・痛みのない範囲で動かしましょう
・バーの位置は保つように実施します。
・アドレス姿勢での前傾を維持しましょう
ゴルフコンディショニングスペシャリスト対応ゴルフ専門プログラム
ゴルファーの為のカラダづくり ゴルフコンディショニングプログラム
インスタグラムでも情報発信中！フォローをお願いします！
golf_conditioning_trainer
ホームページ
https://bdp-numazu.com/golf/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
姿勢の改善やスタイル改善、痛みの根本的改善、競技力向上はボディデザインプランニングへ
■体験申し込み・お問い合わせ
ボディデザインプランニング沼津公式LINE
https://lin.ee/KNH7qSt
腰痛、肩こり、膝の痛みなどの改善などのご相談は緑ヶ丘接骨院へ
■緑ヶ丘接骨院 沼津院公式LINE
https://lin.ee/ba3iQtZ
■緑ヶ丘接骨院 TEL
電話：０５５－９２８－５２１６
