【女性の方必見！痩せる身体作りに必要なこと】＃16
bdpnumazu
／
痩せたい！からと言ってサラダばかり食べていませんか？
＼
一見ヘルシーに感じますが…サラダの食べ方によっては痩せにくい身体になってしまう可能性もあります。
サラダの食べ過ぎは、消化不良、下痢、便秘、高血圧のリスクを高める可能性があります。また、甲状腺機能の低下や、特定の栄養素の吸収阻害を引き起こすこともあります。
消化不良:
生野菜は消化に時間がかかり、特に消化器系の弱い人は、腹痛や下痢の原因になる可能性があります。
腸内環境の乱れ:
生野菜は腸壁に付着しやすく、腸内細菌のバランスを崩す可能性があります。
高血圧:
ドレッシングや塩分の過剰摂取は、高血圧のリスクを高めます。
甲状腺機能の低下:
キャベツなどのアブラナ科野菜を大量に摂取すると、甲状腺ホルモンの生成に必要なヨウ素の吸収を阻害する可能性があります。
栄養素の偏り:
サラダだけでは、ビタミンやミネラルなどの栄養素が不足し、体のバランスを崩す可能性があります。
ーPointー
- 食物繊維の摂りすぎにも注意:食物繊維を過剰に摂りすぎると、便秘や下痢を引き起こす可能性があります。
- 消化器系の弱い人は、消化しやすい野菜を選ぶ:キャベツやブロッコリーなどのアブラナ科野菜は、消化が難しい場合があるため、消化しやすい野菜を選ぶと良いでしょう。
- 体質や症状に合わせて:体質や消化器系の状態によって、適切な量や種類の野菜は異なります。
サラダだけ食べるのではなく、適切な量を食べて痩せやすい体を作りましょう！
運動と食事コントロール、運動頻度がダイエットには必要です。
気になる方は、一度体験にお越しください！
🔶体験申し込み・お問い合わせ
BDP 公式LINE
https://lin.ee/vfCizKR
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
姿勢の改善やスタイル改善、痛みの根本的改善、競技力向上はボディデザインプランニングへ
■体験申し込み・お問い合わせ
ボディデザインプランニング沼津公式LINE
https://lin.ee/KNH7qSt
腰痛、肩こり、膝の痛みなどの改善などのご相談は緑ヶ丘接骨院へ
■緑ヶ丘接骨院 沼津院公式LINE
https://lin.ee/ba3iQtZ
■緑ヶ丘接骨院 TEL
電話：０５５－９２８－５２１６
