【デタラメトレーニング】は卒業しよう！肩回りの評価について。

2024年7月26日 2024年7月26日

bdpnumazu

こんにちは！
ボディデザインプランニング沼津店です。

前回、ボディデザインプランニングで実際に取り入れている動きの評価にスクワット動作を使った評価についてご紹介いたしました。

今回は、上半身の評価。
肩回りの評価についてご紹介させて頂きます。

■肩回りの評価

○評価で見ている事

・肩関節【かたまわり】の固さ
・胸椎（胸郭）【胸の骨回り】の固さ
・体幹の安定性があるのか

肩回りの評価で、上記の内容などについて確認する事が出来ます。

写真が実際に肩回りを評価する為の動作をしている様子です。

○診ているポイント

・両手の幅がどれ程開いているのか？

このポイントをみて評価しています。
この評価で、両手の幅が大きくあるようだと、肩周囲の筋肉の問題や、胸の骨の動きの問題、体幹安定性の問題が考えられます。

実際の評価の中では、この評価を更に細分化して、肩の問題か、胸の骨の問題か、体幹安定性の問題か。これらを見極めていきます。

肩こりや、肩の痛みなどとも大きく関係してきます。

マッサージやストレッチをしっかりと行っているのに改善しない肩こりや、肩の痛みなどで悩まれている方にも根本的な原因を見つけられる評価となります。