【ゴルフコンディショニング】スイング時の重心の移動を考慮したトレーニング

こんにちは！
ボディデザインプランニング沼津店でゴルフコンディショニングプログラムを担当している青木です。
今回も、毎週月曜日ゴルフの身体づくりの為の情報を発信していきます⛳

今回のブログは”スイング中の重心移動を考慮したトレーニング方法”について。
スイング中に起こっている重心移動を考慮したトレーニングを行うことで、重心移動と地面反力をスイング動作に効果的につなげる事が可能です🤔

重心移動を考慮した
ステップtraining

①重心移動ステップ

🔶実施方法

①アドレス幅程度に立ちます。
②ダウンスイングのイメージで地面を押すようにしゃがみます。
③非スイング側の脚に荷重をかけて、スイング側へ蹴りだします。
④スイング側の脚で、しっかりと止まります。

🔶回数

１０回～２０回ほど

🔶注意

・ジャンプ時に身体が反らないように実施しましょう。
・膝が内側に入らないように行いましょう。
・スイング側でのストップは膝ではなく、股関節（お尻）で止まりましょう。

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