効果的に痩せる為鍛えるべきおススメの場所。３つのおススメ部位をご紹介！

ダイエットを進める為の筋トレでは、鍛えるべきおススメの場所があります！

今回は、この３つを理由と共にご説明いたします。

この３つ、共通する点は全て体の部位で大きな筋肉である事は共通していて、筋肉が大きいという事はより代謝も多くなります。

それでは、おススメの３つの部位をご紹介いたします。

１．お尻

下半身は身体の70%を占める大きな筋肉となります。更に、お尻を鍛える事で見た目のスタイルアップにも効果的です！

２．もも裏

お尻同様大きな筋肉の為、代謝アップに効果！ももの前を鍛えてしまうと、脚は太く見えがちとなりますが、もも裏の筋肉を鍛える事は脚の引き締めにも効果的です。

３．背中

背中にある、肩甲骨の間は多くの毛細血管がある為、代謝も上がり、脂肪燃焼を高める効果があります！更に、褐色脂肪細胞が豊富にあり脂肪代謝をより更新させやすい場所にもなります！

コチラの３つが効果的にダイエットを進める為のおススメのトレーニング部位となります。

トレーニング方法が気になる方は、トレーナー迄お聞きください！

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